엄마의 멘탈관리12 아기랑 놀아줬는데도 죄책감이 드는 이유, 부모는 왜 늘 부족하다고 느낄까?션 아이를 키우다 보면 하루 종일 아기와 시간을 보냈는데도 잠자리에 들면 이상하게 마음이 무거워질 때가 있다. 충분히 안아주고, 책도 읽어주고, 산책도 다녀왔는데 문득 "오늘 더 놀아줄 걸", "휴대폰을 너무 많이 봤나?", "교육적인 놀이를 더 해줬어야 했나?" 하는 생각이 밀려온다. SNS를 보면 감각놀이를 준비하고, 다양한 체험을 해주고, 매일 특별한 하루를 보내는 것처럼 보이는 부모들이 많다. 그러다 보면 나도 모르게 비교하게 되고, 내가 부족한 부모인 것 같은 기분이 들기도 한다. 하지만 아이에게 정말 필요한 것은 완벽한 하루일까? 오늘은 많은 부모들이 한 번쯤 느끼는 '육아 죄책감'에 대해 이야기해보려고 한다.서론: 부모는 왜 이렇게 쉽게 자신을 탓할까?신기하게도 아이를 사랑하는 부모일수록 스스로.. 2026. 7. 8. 육아가 너무 행복하지만 가끔은 도망가고 싶을 때, 이런 마음이 드는 건 이상한 걸까? 아기를 낳기 전에는 부모가 되면 늘 행복할 것 같았다. 물론 힘들겠지만, 사랑스러운 아이를 보면 모든 게 괜찮아질 거라고 생각했다. 그런데 막상 육아를 시작해보니 현실은 조금 달랐다. 분명 아이는 너무 예쁘고 사랑스럽다. 웃는 얼굴만 봐도 하루의 피로가 풀리는 것 같다. 그런데 동시에 가끔은 혼자 있고 싶고, 아무도 찾지 않는 곳으로 잠시 도망가고 싶다는 생각이 들기도 한다. 이런 마음이 들면 부모들은 종종 죄책감을 느낀다. '내가 아이를 덜 사랑하나?', '나는 나쁜 엄마인가?' 하고 스스로를 탓하기도 한다. 하지만 육아가 행복하면서도 동시에 버겁게 느껴지는 것은 생각보다 많은 부모들이 경험하는 아주 자연스러운 감정이다. 오늘은 왜 이런 마음이 드는지, 그리고 어떻게 바라보면 좋을지 이야기해보려고 한다.. 2026. 7. 7. 아기를 낳고 부부 사이가 달라졌다고 느끼는 이유, 사랑이 식은 걸까? 출산 전에는 둘만의 시간이 너무나 당연했다. 주말이면 늦잠을 자고, 맛집에 가고, 갑자기 여행을 떠나는 일도 가능했다. 하지만 아기가 태어나고 나면 모든 것이 달라진다. 밤중 수유와 잠 부족이 시작되고, 하루 종일 아기 중심으로 생활이 돌아간다. 그러다 보면 어느 순간 배우자와 대화하는 시간도 줄어들고, 예전처럼 다정하게 지내지 못하는 것 같은 기분이 들기도 한다. 어떤 날은 사소한 일로 다투고, 어떤 날은 서로에게 서운함을 느끼기도 한다. 그래서 많은 부모들이 "우리 부부 사이가 예전 같지 않다", "혹시 사랑이 식은 걸까?"라는 고민을 하게 된다. 하지만 출산 후 부부 관계의 변화는 생각보다 많은 부부들이 겪는 자연스러운 과정이다. 오늘은 왜 아이가 태어난 뒤 부부 사이가 달라졌다고 느끼는지, 그리고.. 2026. 7. 6. 아기를 키우며 친구를 잃는 기분이 드는 이유, 엄마가 되고 나서 달라진 인간관계 출산 전에는 당연했던 것들이 아기를 낳고 나면 하나씩 어려워진다. 그중 하나가 바로 친구를 만나는 일이다. 예전에는 퇴근 후 갑자기 만나 밥을 먹고, 주말에 하루 종일 카페에서 시간을 보내는 일이 자연스러웠다. 하지만 육아가 시작되면 내 시간은 급격히 줄어든다. 약속을 잡는 것도 쉽지 않고, 막상 만나도 아이 이야기를 하게 되는 경우가 많다. 그러다 보면 어느 순간 '내가 친구들을 잃고 있는 건 아닐까?' 하는 외로움이 찾아오기도 한다. 특히 주변 친구들이 아직 결혼하지 않았거나 아이가 없다면 삶의 속도가 달라지면서 자연스럽게 거리감이 생기기도 한다. 오늘은 많은 부모들이 한 번쯤 느끼는, 출산 후 달라지는 인간관계와 그 감정에 대해 이야기해보려고 한다.서론: 엄마가 되면 인간관계도 변하기 시작한다아기가.. 2026. 7. 5. 힘들어서 빨리 지나가길 바랐는데, 지나고 나니 그리워지는 육아의 순간들 육아를 하다 보면 정말 자주 하는 말이 있다. "언제 좀 크려나." 밤에 몇 번씩 깨는 시기에도, 하루 종일 안아줘야 하는 시기에도, 이유 없이 칭얼거리는 날에도 부모는 종종 이 시간을 버티는 데 집중하게 된다. 그런데 신기한 건, 그렇게 힘들었던 순간들이 지나가고 나면 또 그때가 그리워진다는 점이다. 신생아 때의 작은 손, 처음 옹알이를 하던 목소리, 품 안에 쏙 들어오던 몸집 같은 것들이 어느 날 문득 떠오른다. 나 역시 요즘 아이를 보면서 자주 그런 생각을 한다. 매일 보는데도 어제와 오늘이 다르고, 얼마 전 사진만 봐도 벌써 지금과는 다른 아기 같다. 그래서 오늘은 많은 부모들이 공감하는 ‘지나가고 나서야 알게 되는 육아의 시간’에 대해 이야기해보려고 한다.서론: 육아는 가장 느리게 가는 것 같지.. 2026. 6. 21. 왜 이렇게 힘든데 또 사랑스러울까, 육아가 힘들면서도 행복한 이유 육아를 해본 사람들은 종종 비슷한 말을 한다. “정말 힘든데, 또 너무 행복하다.” 처음 들으면 모순처럼 느껴진다. 힘들면 힘든 거고 행복하면 행복한 거 아닌가 싶다. 그런데 막상 아이를 키우다 보면 그 말이 무슨 뜻인지 조금씩 알게 된다. 밤에 몇 번씩 깨서 체력은 바닥인데, 아침에 아기가 웃어주면 또 마음이 풀린다. 하루 종일 안아주느라 어깨는 아프지만, 잠든 얼굴을 보면 괜히 한참을 바라보게 된다. 나 역시 육아를 하면서 가장 놀랐던 부분이 바로 이 감정이었다. 분명 힘든데도 포기하고 싶지는 않고, 지쳤는데도 아이가 웃으면 다시 힘이 난다. 오늘은 많은 부모들이 공감하는 ‘힘들지만 행복한 육아’에 대해 이야기해보려고 한다.서론: 육아는 한 가지 감정으로 설명하기 어렵다육아를 시작하기 전에는 행복과 .. 2026. 6. 20. 이전 1 2 다음
