아기 이유식 시간과 양, 얼마나 먹이는 게 맞을까

이유식을 시작하면 또 하나의 고민이 생긴다. 바로 ‘얼마나, 언제 먹여야 할까’이다. 처음에는 한두 숟가락으로 시작한다고는 하지만, 점점 양이 늘어나면서 기준이 헷갈리기 시작한다. 다른 아이들은 얼마나 먹는지, 우리 아이는 적게 먹는 건 아닌지 자연스럽게 비교하게 되기도 한다. 우리 아이도 이제 이유식을 시작한지 얼마 되지않아 이런 고민이 점점 현실이 되고 있다. 분유를 워낙 잘 먹는 아기였어서 이유식도 당연히 잘 먹는 먹짱 아기일 거라고 생각했었지만 이유식은 또 다른 양상으로 나타났기 때문이다. 액체만 먹다가 미음이라 할지라도 질감이 달라지니 처음에 아기가 먹자마자 얼굴을 찡그리며 별로 달가워 하지않아서 걱정이 앞섰다. 이 글에서는 이유식 초기의 적절한 양과 시간, 그리고 부모가 어떤 기준으로 바라보면 좋을지 경험을 담아 이야기해 보려고 한다.

기준이 없는 것처럼 느껴지는 이유식 양

이유식을 시작하면 처음에는 한두 숟가락으로 시작한다고 알고 있다. 그래서 시작 자체는 크게 어렵지 않다. 하지만 시간이 지나면서 점점 고민이 생긴다. ‘이 정도면 충분한 걸까?’ 하는 생각이 들기 때문이다. 어떤 날은 잘 먹고, 어떤 날은 거의 먹지 않기도 한다. 그럴 때마다 기준이 흔들리는 느낌이 든다. 그래서 자연스럽게 다른 아이들과 비교하게 되기도 한다. 하지만 다른 아이들과 비교를 하면 할수록 더 미궁으로 빠지게되는걸 경험했다. 결국 다른 아이의 몸무게, 키, 환경 등을 다 알수는 없기에 우리아이와 완벽하게 좋은 비교대상이라고 할 수 없기 때문이다. 저 아이가 더 잘먹는다고 꼭 우리아이를 저 아이만큼 먹여야만 정답인걸까. 매일 밤 나는 또 우리아이와 누군지도 모르는 다른 아이를 비교하며 혼자 또 흔들리는 기준에 흔들렸다.

이유식 양과 시간의 기준

이유식 초기에는 양보다 ‘경험’이 더 중요하다. 그래서 한두 숟가락으로 시작해도 충분하다. 보통 초기에는 하루 1회, 약 20~30ml 정도로 시작하고, 아이가 적응하면 50ml, 80ml 정도로 점차 늘려간다. 이후 중기 이유식으로 넘어가면 하루 2회, 약 100~150ml 정도로 자연스럽게 증가하는 경우가 많다. 물론 이러한 수치는 평균적인 기준일 뿐이며, 아이마다 먹는 양과 속도는 다를 수 있다. 억지로 많이 먹이려고 하기보다, 아이가 받아들이는 만큼 진행하는 것이 더 중요하다. 보통 이유식은 하루 한 번으로 시작해, 점차 두 번, 세 번으로 늘려간다. 시간은 일정하게 맞춰주는 것이 도움이 된다. 예를 들어 오전 10시 전후와 같이 비슷한 시간에 먹이면서 아이의 리듬을 만들어가는 것이다. 우리 아이를 생각해 보면, 지금까지는 분유를 잘 먹는 편이라 크게 걱정하지 않았지만, 이유식은 또 다른 문제처럼 느껴진다. 분유와는 달리 아이가 거부할 수도 있고, 먹는 양이 일정하지 않을 수도 있기 때문이다. 그래서 요즘은 ‘얼마나 먹었는지’보다 ‘얼마나 편안하게 먹었는지’를 더 중요하게 생각해 보려고 한다. 어떤 날은 많이 먹고, 어떤 날은 적게 먹어도 괜찮다고 스스로를 설득하게 된다. 아이도 하루하루 컨디션이 다르기 때문에, 그날의 상태에 따라 다르게 먹는 것이 자연스럽다는 생각이 들기 때문이다.

✔ 이유식 양 체크 기준

• 아이가 편안하게 먹고 있는지
• 억지로 먹이고 있지 않은지
• 먹는 중 거부 반응이 없는지
• 수유와 이유식 간격이 적절한지

이유식 양 기준 정리

초기: 하루 1회 / 20~30ml → 점차 50~80ml

중기: 하루 2회 / 100~150ml

후기: 하루 3회 / 150ml 이상

이유식 시간은 어떻게 정할까

이유식은 일정한 시간에 먹이는 것이 중요하다. 보통 오전 10시 전후로 시작해 아이의 생활 리듬에 맞춰 조절하면 도움이 된다.

양보다 중요한 것은 리듬

이유식은 단순히 양을 채우는 과정이 아니다. 아기가 새로운 식사 리듬을 만들어가는 과정이다. 그래서 처음에는 양이 적어도 괜찮다. 점점 익숙해지면서 자연스럽게 늘어나게 된다. 우리 아이도 이제 그 과정을 시작하게 될 것이다. 그래서 요즘은 너무 기준에 맞추려고 하기보다, 아이의 속도를 따라가 보려고 한다. 아기는 오늘도 자신만의 방식으로 성장하고 있다. 그리고 그 과정 속에서 식사의 리듬도 함께 만들어지고 있다.